LIVRO DIGITAL: Português e Inglês

O Flow é um treinamento prático, 100% online.

Este treinamento de alta performance é 100% online, focado em inspirar o estado de flow - fluidez de pensamento/super concentração, a longevidade e eterna percepção de Si.

Para quem precisa ressignificar as crenças limitantes do passado, recriar a si mesmo, redesenhar a sua vida, ampliar os seus horizontes, entender sobre novas crenças libertadoras para manifestar o estado de flow.

Para quem precisa criar libertação consciencial em todos os níveis. Todas estas percepções são elevadas e precisam ser compartilhadas para que possamos recriar a humanidade de maneira mais justa. Se você deseja ir ao next level, obter libertação em profundos níveis, este é o treinamento correto. Conta com 2 livros com extenso material sobre os elementos que norteiam o estado de flow.

Neste treinamento de meta performance você vai aprender:

:: Skills

Técnicas de imaginação
Autoconhecimento/Despertar Consciencial (awakening)
Reconexão com a sua Presença Interior + Coração Interior - Propósito e Missão / Limpando padrões e crenças limitantes

O Campo Universal / Prosperidade Perene / Crie um novo ystory-telling

Visão, competência, leveza
Coragem e força de vontade / Fé, Amor altruísta e harmonia, Paz interior

Como podemos ter um mindset voltado para a criação de uma nova ystory de alto êxito ? Como podemos recriar o nosso negócio? Como podemos recriar as soluções para o sistema e melhorar as soluções ainda mais ?

Você vai apreender as melhores estratégias e técnicas que possibilitarão o aumento de sua fortaleza interior, ao obter o estado de flow (fluidez de holopensamento e super concentração), criando uma verdadeira proteção contra a limitação.

:: Content

:: Orientação de estudo (Ativação da metacognição)
"A metacognição é a capacidade do ser humano de monitorar e autorregular (autoconsciência e autorreflexão) os processos cognitivos (Flavell, 1987; Nelson & Narens, 1996; Sternberg, 2000)."
Podemos dizer que metacognição é a capacidade de autorreflexão e compreensão da autoconsciência em relação aos pensamentos. Observação consciente dos pensamentos. É uma habilidade consciencial.

Como realizar?
a) Leia todo o conteúdo. Repita em voz alta. Escreva no caderno tudo o que entendeu (YSTO! ativa a memória de longo prazo). Explique para si mesmo, reflita, tenha a curiosidade em aprender um novo assunto sempre, observe com atenção o que aprendeu, respire tranquilamente, medite por um tempo breve, entre em estado de flow (fluidez de pensamento e super concentração). Depois, observe o que compreendeu e crie um mindmap com todas as principais ideias, ensine alguém sobre o conteúdo aprendido. Tudo YSTO! ativa a metacognição!

Tenha uma imersão na criação de seu estado de flow.

Tenha aulas ao vivo, com nossos ystology trainers.

Transmute a sua vida por completo.

Se você gostaria de apreender as melhores estratégias para desenvolver a sua vida pessoal/profissional em nível Único! Crie a Si mesmo com Consciência! Crie a sua nova versão!

Agora com mais Consciência Plena! Desenvolva a Si mesmo! Recrie a Si mesmo! Esqueça o que os outros falaram ou disseram pra você, para te deixar mal e baixo astral. É tempo de subir novamente! Ascensãoooooooooooooooooo!

Descubra os métodos de autotreinamento, autoconhecimento, autodesenvolvimento, autocorreção, automestria, autocriticidade, autorreflexão que vários grandes líderes realizaram para alcançar a LIBERDADE CONSCIENCIAL.

Autoconhecimento e despertar consciencial

Conhecer a Si, é conhecer o coração!

O chamado pelo sentir é algo poderoso.

:: Dicas de Estudo

a) Abra os livros digitais e observe o conteúdo programático.

b) Ao lado há ícones para download do livro e dos slides.

c) Há um vídeo explicativo dos treinamentos.

d) Leia atentamente, pratique respiratórios ritmados de 2s em 2s para melhorar a concentração. Faça pausas de 10minutos e ciclos de estudo em 50min.

Referências Bibliográficas / Evidências científicas

Loucks et al. (2023), Mindfulness-Based Blood Pressure Reduction, JAMA Network Open
Parker et al. (2014), Master Mind Program, Advances in School Mental Health Promotion
SciELO (2023), mindfulness em educação básica
Wells & Matthews (2014), metacognitive model of mindfulness
Frontiers (2022), mindful agency e metacognição em estudantes
Baumeister, R. F., Vohs, K. D., & Tice, D. M. (2007). The strength model of self-control. Current Directions in Psychological Science.
Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The psychology of optimal experience. Harper & Row.
Dignath, C., & Büttner, G. (2008). Components of fostering self-regulated learning. Educational Research Review.
Fleming, S. M., et al. (2010). Relating introspective accuracy to individual differences in brain structure. Science.
Flavell, J. H. (1979). Metacognition and cognitive monitoring. American Psychologist. Fundador do conceito. Introduziu a ideia de que metacognição é o conhecimento em autorreflexão que uma pessoa tem sobre os seus próprios processos cognitivos.

Para qualquer dúvida sobre o livro, basta clicar no ícone do robô ao lado do livro ou no botão Chat With AI ao lado direito desta página.

Slides Interativos | Clique aqui para acessar

Orientações de estudo para ativar a metacognição:

Para obter uma expressão Escrita e em Voz Alta Metacognitiva

Explicação em voz alta e em sua escrita (explicar conceitos com as suas palavras)
Criação de resumos e sínteses reflexivas
Diálogos metacognitivos com mentores ou colegas
Debate com reflexão posterior
Meditação para a autorreflexão e análise de seus pensamentos/sentimentos
Reescrita de conteúdos após a primeira exposição
Relato de experiências com foco em aprendizado
Autoquestionamento durante a leitura ou estudo
Verificação de entendimento e análise de si (reality check – self-analysis)
Tomada de decisões baseadas em feedback interno - questionamento mental e ponderação ou sopesar sobre o que estudou.
Reescrita de conteúdos após a primeira exposição -com explicação sobre o que leu utilizando as suas palavras
Planejamento de estudo com metas SMART
Diário de aprendizagem / Estimula a autoanálise e revisão de crenças

Práticas Avançadas e Criativas

Metacognição em projetos criativos (design thinking + autorreflexão)
Estudo intercalado com pausas metacognitivas – pomodoro – inclua meditações de 5-10minutos com respiratórios ritmados de 2s em 2s para trazer a super concentração ou 10s em 10s para trazer a calma.
Debate filosófico com reflexão posterior
Ajuste de ritmo e foco cognitivo. Alternância de treinos em tempos diferentes de estudo. Alguns dias com mais horas e outros com menos horas, com mais intervalos ou pausas.
Visualização mental do processo de aprendizado
Mindfulness com foco em consciência dos próprios pensamentos
Uso de aplicativos metacognitivos (ex: Reflectly, Notion com trackers de reflexão)
Criação de dashboards pessoais de autoaperfeiçoamento
Gamificação com autorreflexão por níveis e conquistas
Diálogos metacognitivos com mentores ou colegas